Tipy pro letní život pro vaši referenci. Přeji všem přátelům hodně zdraví a úspěch v práci!

1. Doplňte vodu včas, ale pijte méně nápojů.

džus, cola, sprite, soda a další nápoje obsahují více sacharinu a elektrolytů,

Nadměrné pití může způsobit nežádoucí podráždění trávicího traktu a ovlivnit trávení a chuť k jídlu. Proto byste v létě měli pít hodně převařené vody nebo slaně převařené vody (cukru).

Zadruhé, po žízni není vhodné nadměrně pít.

Po silném pocení během práce a cvičení se nedoporučuje pít hodně bílé vody a je třeba vhodně doplnit trochu slané (cukrové) vody, protože po velkém pocení se sůl v těle příliš ztrácí , který tvoří asi 0,5% potu a není včas doplňován. Sůl způsobuje vážnou nerovnováhu v poměru vody a soli v těle, což vede k metabolickým poruchám.

3. Během období vysokých teplot není vhodné chodit ven.

Nejsilnější doba krátkovlnného slunečního záření je kolem 10:00 - 15:00. Během této doby byste se měli vyhnout tomu, abyste chodili ven. Musíte jít ven. Na pokožku byste měli nanášet krémy na opalování a péči o pleť. Světlé oblečení je v létě lepší.

Za čtvrté, není vhodné pít nadměrně.

Lidské tělo je náchylné k akumulaci tepla a vlhkosti pod vlivem teploty v létě. Nadměrné teplo a vlhkost jsou příčinou kožních vředů a otoků. Pokud pijete hodně bílého vína, pomůže vám to zahřát a vytvořit vlhkost, což se rovná přidání oleje do ohně.

5. Dieta by neměla být příliš lehká.

V létě mají lidé dlouhou dobu aktivity, hodně se potí a hodně konzumují. Měli by jíst výživnější potraviny, jako je kuřecí maso, kachna, libové maso, ryby, vejce atd., Aby splňovaly metabolické potřeby lidského těla.

6. Čas zdřímnutí by neměl být příliš dlouhý.

Pokud si zdřímnete dlouho, centrální nervový systém bude hluboce inhibován a relativní pokles průtoku krve v mozku zpomalí proces generování, což způsobí, že se celé tělo po probuzení bude cítit nepohodlně a ospaleji.

Sedm, vyhněte se&"rychlé chlazení GG"; po zahřátí.

V horkém létě, když lidé jdou ven nebo se vracejí z práce, rádi zapnou elektrický ventilátor nebo se okamžitě osprchují. To rychle uzavře póry celého těla a pro tělo bude obtížné odvádět teplo. Rovněž to způsobí nedostatečné prokrvení mozku v důsledku rychlé kontrakce krevních cév v mozku. Lidé mají závratě.

8. Teplotní rozdíl mezi vnitřní a venkovní klimatizací by neměl být příliš velký.

Doporučuje se, aby rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou klimatizační jednotky nepřesahoval 5 stupňů, i když je horké počasí, vnitřní teplota klimatizační jednotky by neměla být nižší než 26 stupňů.

Devět kovových šperků by se nemělo nosit.

Některé kovy v kovových dekoracích jsou potřísněny potem. Při nošení může pokožka, která přichází do styku, vykazovat příznaky jako zarudnutí nebo svědění, které mohou snadno způsobit kontaktní dermatitidu.

Nakonec Chemsino a všichni zaměstnanci přejí všem šťastný život a bezproblémovou práci! ! !