Teplé tipy pro prevenci úpalu

V posledních dnech vysoká teplota nespadla, počasí bylo slunečné a horké a sluneční záření a intenzita ultrafialového záření dosáhly vysokých úrovní. Silně horké počasí často způsobuje, že jíme nevkusně, dobře spíme a dokonce zažíváme závratě, bolesti hlavy, únavu, nevolnost a zvracení. Z tohoto důvodu je nutné připravit některé léky na prevenci úpalu a je obzvláště důležité správně používat nebo brát léky na prevenci úpalu; kromě toho prosím přijměte opatření, abyste zabránili úpalu a ochlazení, a věnujte pozornost svému zdraví.

Následuje několik tipů na každodenní život pro vaši referenci. Přeji svým přátelům hodně zdraví a úspěchů v práci!

1. Doplňte vodu včas, ale pijte méně nápojů.

džus, cola, skřítek, soda a další nápoje obsahují více sacharinu a elektrolytů,

Přílišné pití může způsobit nežádoucí gastrointestinální podráždění a ovlivnit trávení a chuť k jídlu. Proto byste v létě měli pít hodně vařené vody nebo lehké soli (cukru) vařené vody.

Za druhé, není vhodné pít po žízni.

Nedoporučuje se pít hodně bílé vody po mnoha poceních během práce a cvičení a některá lehká sůl (cukr) voda by měla být vhodně doplněna, protože po mnoha poceních se sůl v těle ztratí příliš mnoho, což představuje asi 0,5% potu a není včas naplněna. Sůl způsobuje vážnou nerovnováhu v poměru vody k soli v těle, což vede k metabolickým poruchám.

3. Není vhodné chodit ven během období vysoké teploty.

Nejsilnější doba slunečního krátkovlnné radiace je kolem 10:00 až 15:00. Během této doby byste se měli vyhnout tomu, abyste během této doby co nejvíce vycháli. Musíš jít ven. Na pokožku byste měli aplikovat prostředky na ochranu proti slunečnímu krému a péči o pleť. Světlé oblečení je lepší v létě.

Začtvrté, nedoporučuje se nadměrně pít.

Lidské tělo je náchylné k hromadění tepla a vlhkosti pod vlivem teploty v létě. Nadměrné teplo a vlhkost jsou příčinou kožních vředů a otoků. Pokud pijete hodně bílého vína, pomůže to zahřátí a generovat vlhkost, což se rovná přidání paliva do ohně.

5. Strava by neměla být příliš lehká.

V létě mají lidé dlouhou dobu aktivity, hodně se potí a hodně konzumují. Měli by jíst výživnější potraviny, jako je kuře, kachna, libové maso, ryby, vejce atd., Aby vyhovovaly metabolickým potřebám lidského těla.

6. Doba zdřímnutí by neměla být příliš dlouhá.

Pokud si zdřímnete, centrální nervový systém bude hluboce inhibován a relativní pokles průtoku krve v mozku zpomalí proces generování, což způsobí, že se celé tělo po probuzení bude cítit nepříjemně a ospalěji.

Sedmá, vyhněte se "rychlému ochlazení" po zahřátí.

V horkém létě, kdy lidé jdou ven nebo se vrátí z práce, rádi buď zapnou elektrický ventilátor, nebo se okamžitě osprchují studenou sprchou. To rychle uzavře póry celého těla a pro tělo bude obtížné rozptýlit teplo. To také způsobí nedostatečné prokrmování mozku v důsledku rychlé kontrakce krevních cév v mozku. Lidem se točí hlava.

8. Teplotní rozdíl mezi vnitřní a venkovní klimatizací by neměl být příliš velký.

Doporučuje se používat klimatizaci vnitřní a venkovní teplotní rozdíl nepřesahuje 5 stupňů, i když je horké počasí, vnitřní teplota klimatizace by neměla být nižší než 26 stupňů.

Devět, kovové šperky by se neměly nosit.

Některé kovy v kovových dekoracích jsou potem potem. Při nošení může kůže, která přichází do kontaktu, projevovat příznaky, jako je zarudnutí nebo svědění, které mohou snadno způsobit kontaktní dermatitidu.

Konečně, Chemsino a všichni zaměstnanci přejí všem šťastný život a hladkou práci! !